Keep it Simple: Smoothie
- Kevin
- 3. Juli 2024
- 1 Min. Lesezeit
Bereit für einen gesunden Start in den Tag?
Lust auf Fruchtig-frisch und voller Vitamine? Dann sind Smoothies perfekt.
Was du dafür brauchst erfährst du hier.
Zutatenliste für jeweils2 Smoothies
Der Energie Smoothie
100g Beeren TK
20g Haferflocken blütenzart
50ml Wasser
5ml Limettensaft
Um das ganze zu einer einfacher Zwischenmahlzeit mit längerer Sättigung zu kombinieren können 100ml Joghurt und etwas Chia- oder Leinsamen ergänzt werden.
Der Exotische Smoothie
100g Mango TK
30g Banane
50ml Ananassaft oder Wasser
Prise Zitronenabrieb
Hier bietet sich geschmacklich Sojajoghurt als sehr gute Ergänzung an
Tipp: Beim Smoothie immer eine Eiweiß (Milchprodukt oder Milchalternative) und kleine Fett (Nüsse, Saaten, Samen) Komponente einbauen. Dadurch wird der Smoothie zur sättigen und schnellen Mahlzeitalternative.
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